1、将下面的代码保存为PAUSE_UPDATE.bat（代码中的7300天大概是20年）

    @echo off
    reg add "HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\MICROSOFT\WINDOWSUPDATE\UX\SETTINGS" /v "FlightSettingsMaxPauseDays" /t REG_DWORD /d 7300 /f

2、以管理员身份运行此脚本。
3、设置-更新和安全-Windows 更新-高级选项，暂停截至日期选择一个较大的时间。